Material para hacer ejercicio en casa
Si algo bueno nos ha traído la pandemia es la costumbre que empezó durante el confinamiento de los entrenamientos en casa; Esto hizo que miles de personas que nunca antes habían hecho ejercicio dejaran atrás el sedentarismo y comenzaran a activarse, y con ello llegó la necesidad de materiales para hacer ejercicio en casa. En ese momento muchos no disponían del material necesario y, ante la avalancha de pedidos y el agotamiento de cierto material deportivo, se tenían que conformar con cartones de leche u objetos que encontraban en casa para poder hacer ejercicio. Afortunadamente, aunque no todo el mundo ha mantenido el hábito, parece que hacer ejercicio en casa ya no es algo temporal para matar el aburrimiento, sino que se ha convertido en una rutina habitual. Por eso, es importante saber qué materiales son imprescindibles para poder realizar un entrenamiento completo y evitar lesiones no deseadas.
Tu entrenamiento ideal en casa con nuestro equipo
Gracias a nuestro completo equipo podrás disfrutar de tu entrenamiento sin salir de casa. A continuación te proponemos una serie de materiales, acompañados de su respectiva utilidad, para que no tengas que obsesionarte con el ejercicio doméstico.
Sin duda, nuestra rueda fitness (o, si prefieres una más avanzada, la rueda pro fitness) es uno de los principales elementos para conseguir, de forma desafiante, mantener tu condición física. Y es que con este completo material trabajas un número importante de músculos a la vez: tríceps, bíceps, dorsales, deltoides, pectorales, todo el recto abdominal… e incluso los oblicuos.
Utensilios que podemos utilizar
Si te has propuesto hacer algo de ejercicio, pero no puedes ir al gimnasio o no tienes ningún material deportivo en casa, las ideas que te proponemos a continuación puede sacarte de un apuro.
Botellas. Si no tienes mancuernas ni pesas, puedes utilizar las botellas para hacer elevaciones laterales de hombros, sentadillas, prensas de hombros… Recuerda que para aumentar la dificultad de estas actividades puedes variar el peso de la botella en 1 litro, 1,5 litro o dos litros.
Fitball
La Fitball o pelota de gimnasia también puede convertirse en un excelente aliado para nuestro entrenamiento en casa.
Quizás esté un poco encasillado en ejercicios para yoga o pilates, pero también puedes usarlo para realizar ejercicios de fuerza en tus entrenamientos.
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LO QUE NO ES PARA TICOLCHONETA: UNA BASE PARA TUS EJERCICIOS
El tipo de colchoneta dependerá del entrenamiento que realices.
Si tienes pensado practicar Yoga, lo mejor es utilizar una esterilla fina y antideslizante. En el caso de que vayas a hacer ejercicios generales de fitness, quieres que la colchoneta sea un poco más gruesa para que, por un lado, sea un poco más cómoda cuando te acuestes sobre ella y, por otro lado, te aísle bien. del ‘yo usualmente.
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