Me siento triste y no se porque
La tristeza es, en su definición, una emoción que nos obliga a detenernos y reflexionar sobre qué decisiones vitales tenemos que tomar. Es por eso que llegamos a sentirnos tan deprimidos, perdidos y cansados. Nuestro cuerpo y mente se ralentizan para ordenar nuestros pensamientos.
Esta emoción es muy poderosa. Nos obliga a separarnos del mundo exterior y por tanto a centrarnos en nosotros mismos y en lo que sucede en lo más profundo de nosotros mismos. Así descubrimos que nos duele, que nos afecta y que debemos cambiar.
😭 Yo también tengo ansiedad y ganas de llorar
Si la situación adversa que nos provoca tristeza nos abruma y agobia, es completamente lógico que tengamos ganas de llorar.
Además, también se pueden generar episodios de ansiedad, con síntomas como dificultad para respirar, dolores en el pecho, mareos, vómitos, agitación motora o irritabilidad.
Las características de la tristeza y su finalidad
Empezaremos definiendo la tristeza. Algo que primero debemos considerar es que es una emoción normal y que como tal debemos tolerarla y profundizarla. Sin embargo, un segundo detalle que debe recordarse es que la tristeza, como la ira, siempre tiene un detonante, una razón. Algo que a menudo no sucede en la depresión.
- La tristeza es también una emoción muy viva. Este término puede sorprendernos, pero más allá de lo que podamos creer, su objetivo es ayudarnos a sentirnos fuertes, vitales y valientes ante las adversidades de la vida. La tristeza “nos obliga a parar y concentrarnos” y por ello, es común sentirnos más cansados, más lentos, menos receptivos a nuestro entorno.
- Esta emoción, además de la ira, requiere que nos alejemos un momento del mundo exterior para navegar dentro de nosotros mismos y averiguar qué está pasando, qué nos molesta, qué nos duele, qué nos haciéndonos enfadar..
Siempre hay un motivo
La tristeza que suponemos “aparece de repente” siempre responde a un motivo. Nuestro cuerpo será el primero en darnos la señal de alarma para indicarnos que debemos parar. Y piensa en analizar lo sucedido… para aclarar lo que realmente te preocupa.
ME SIENTO MAREADA QUE PUEDO TOMAR
ME SIENTO DESANIMADA SIN GANAS DE H...
ME SIENTO CANSADO SIN GANAS DE HACE...
ME DUELE LA PARTE DERECHA DE LA CAB...
ME DUELE LA PARTE DE ATRAS DE LA CA...A veces negamos la existencia de estos problemas porque no podemos parar: son tantos los compromisos, el trabajo, los hijos, la pareja… el frenesí de nuestro día a día es un motor bien engrasado que a veces nos impide ser personas.
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